Правильное питание-залог здоровья!

15.02.2024

Просмотров: 406

Как же правильно должен питаться ребёнок, чтобы не было проблем с пищеварением? Об этом нам расскажет врач-педиатр участковый Башмаковской районной больницы Мария Александровна Лысова.

Правильное питание детей играет важную роль в их здоровье и развитии. Вот несколько основных принципов здорового питания для детей:

1. Разнообразие: Включайте в рацион детей разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, бобовые, молочные продукты, мясо. Разнообразное питание поможет детям получить все необходимые питательные вещества.
2. Ограничение сахара и жиров: Следите за потреблением сладких напитков, кондитерских изделий, жареной и жирной пищи, так как избыток сахара и жиров может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.
3. Завтрак: Важно, чтобы дети получали полноценный завтрак, который должен включать белки, углеводы и витамины.
4. Режим приема пищи: Создайте правильный режим приема пищи, обеспечивая регулярные перекусы и трехразовое питание.
5. Питьевой режим: Обеспечьте детей достаточным количеством воды в течение дня, особенно во время физических нагрузок.

Эти принципы помогут поддерживать здоровое питание у детей, способствуя их физическому развитию.